belo_boka (belo_boka) wrote,
belo_boka
belo_boka

Витамины для долголетия в активной форме

Все витамины группы В способны замедлить процесс старения, но три из них - В12, В6 и В9 - наиболее важны для здоровья мозга, нервов и сердца. К тому же, у пожилых людей они плохо усваиваются. Недостаток приводит к ускоренному старению, вызывает целый ряд опасных заболеваний: неврологических, психических и сердечно-сосудистых. Выход есть - надо принимать дополнительно витамины. Если вы решили, что вам это надо, то предпочтение при выборе отдаем активным формам, но не синтетическим.

P1011117 (2).JPG

Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок
EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, биологически активный витамин В, 60 капсул

Витамины группы В являются водорастворимыми, не накапливаются и быстро выводится из организма, а для нормальной жизнедеятельности необходимо обеспечить их постоянное пополнение. Разумеется, самый оптимальный способ - получить витамины из продуктов питания. Но продукты питания оставляют желать лучшего, как и наши пищевые пристрастия. Стрессы, болезни ЖКТ, употребление лекарственных и мочегонных препаратов, противозачаточных средств и т.д., а также старение организма сокращают количество полезных веществ, а, значит, их надо пополнять.

Чем полезен витамин В9fol3.jpg

Фолиевая кислота - один из самых главных витаминов, способных остановить старение. Как и витамин В12, он может спасти от ослабления функций мозга, предотвратит и излечит депрессию и защитит от рака. Но, возможно, самое главное достоинство фолиевой кислоты - ее способность спасти нас от гомоцистеина - основного фактора сердечных приступов и инсультов. Все три витамина группы В, а в особенности В9, растворяют гомоцистеин, предотвращая закупорку артерий.

Фолиевая кислота играет важную роль в процессе кроветворения; улучшает память; стимулирует производство соляной кислоты в желудке, что особенно важно для людей старше 40 лет; положительно влияет на функции кишечника и печени (повышает содержание холина); оказывает влияние влияет на настроение, нормализует психику; улучшает самочуствие при климаксе; защищает от макулодистрофии.

Здоровому человеку необходимо 400 мкг витамина В9 (фолиевой кислоты). При высоком уровне гомоцистеина и/или заболеваниях сердечно-сосудистой системы специалисты советуют дозу 1000-5000 мкг в день.


Чем полезен витамин В12
fol3.jpg
Усвоению В12 мешают возрастные изменения в ЖКТ, в особенности, атрофический гастрит. Даже незначительная нехватка В12, не вызывающая анемии, оказывает влияние на мозг и приводит к неврологическим расстройствам и деменции. Она может начаться  в среднем возрасте, но стать опасной в 60-70 лет. В качестве гарантии от старения необходимо принимать дополнительные дозы витамина В12 после 50 лет.

Улучшает метаболические процессы; влияет на состояние быстро обновляющихся тканей – крови, иммунной системы, кожи и слизистой желудочно-кишечного тракта, на обмен жиров в печени; снижает уровень холестерина; нормализует состояние нервной системы; замедляет и снижает атрофию мозга; снижает уровень гомоцистеина, предупреждая инсульты и инфаркты; остеопороз, психические и нервные расстройства, рассеянный склероз.
Суточная доза витамина В12 - 500-1000 мкг в день.


Чем полезен витамин В6  Vitamin-b6.jpg

По оценке американских медиков (Тафтский ун-т), около трети пожилых людей имеют недостаток В6. Но его можно восстановить в течение 3-х недель, принимая ежедневно в качестве добавки. Эффективной оказалась доза 1,9 мг в день для женщин и 2,88 мг для мужчин. Голландские исследователям удалось улучшить долговременную 70-летних  пациентов  приемом 20 мг В6 ежедневно в течение трех месяцев.

Витамин В6 замедляет образование тромбов в крови. Играет важную роль в борьбе с гомоцистеином, спасая кровеносные сосуды; предупреждает атеросклероз, ишемию, инфаркт миокарда; поддерживает уровень сахара, липидов и холестерина; обеспечивает нормальную работу нервной системы; принимает участие в синтезе эритроцитов;  улучшает мозговые функции; регулирует уровень кислотности желудочного сока; повышает выработку энергии; препятствует старению клеток.

Доза в 10 - 50 мг В6 в день может снизить уровень гомоцистеина.
Безопасные дозы - 50-100 мг в день. 500-1000 мг оказывают токсичное действие на нервную систему.

Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок

Моно-витамин. 100 пастилок по 1000 мкг метилколабамина.
Принимать по 1 пастилке в день.

Поддерживает клетки головного мозга и нервные ткани.
Метилкобаламин лучше усваивается и сохраняется в организме, чем другие формы витамина B12 (например, цианокобаламин). Метил B-12 поддерживает нервные ткани и клетки головного мозга в здоровом состоянии, способствует улучшению сна и преобразует токсичный гомоцистеин в базовую аминокислоту метионин.

Прием витамина В12 показан вегетарианцам по 1 пастилке в день.
Я не вегетарианка, но мясных продуктов употребляю немного.
Поэтому принимала В12 не каждый день, а 2-3 раза в неделю.
Таким образом, баночки хватило почти на год.
Сублингвальная форма предпочтительнее для людей с пониженной кислотностью.

На замену заказала такие:

EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, биологически активный витамин В, 60 капсул

Комплекс витаминов: фолиевая кислота, витамин В6 и витамин в12.
В 1 капсуле содержится:
25 мг витамина В6 в форме пиридоксаль-5-фосфата;
800 мг фолата в форме (6S) -5-метилфолата;
1000 мг витамина В12 в форме метилкобаламина.
Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день.

Принимаю курсом 10 дней в месяц (по утрам).
Хорошо сочетать витамины группы В с магнием.
Если вы принимаете мультивитамины, то учитывайте дозу В6, В9 и В12 в них.

Для получения 5%-й скидки на весь ваш заказ введите в корзину код BDV197
или пройдите по ссылке

Tags: europharma, jarrow formulas, витамины, сосуды, успокоительное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments