Life Extension, Мелатонин, 6-часовое высвобождение, 300 мкг, 100 растительных таблеток
Количество вырабатываемого мелатонина меняется с возрастом: особенно много этого вещества у маленьких детей. У пожилых людей мелатонина вырабатывается в разы меньше, чем у молодых, этим объясняется сопутствующая старости бессонница.
Угнетают функцию шишковидного тела также кофе, алкоголь, прием лекарств (НПВП, бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов, транквилизаторы).
Мелатонин в США является добавкой, в России - аптечным лекарственным средством. Препарат продолжают исследовать. Но уже известно, что он стимулирует целый ряд положительных обменных и гормональных процессов, затормаживает старение, повышает устойчивость организма к психо-эмоциональному стрессу, укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина, выступает в качестве универсального адаптогена, оказывает положительное влияние на микроциркуляцию и кровоснабжение головного мозга, положительно сказывается на когнитивной функции.
Мелатонин выпускается в разных формах и в разной дозировке. Своя доза подбирается опытным путем. Я несколько месяцев принимала мелатонин в дозе 3 мг, сделала перерыв, а потом перешла на меньшую - 300 мкг. Но таблетки от Life Extension не простые, а с замедленным (6-часовым) высвобождением. Они хороши для тех людей, которые просыпаются в течение ночи. Такая проблема есть и у меня - просыпаюсь за ночь несколько раз, и каждый раз кажется, что уже утро. Принимаю 1 таблетку за 30-60 минут до сна. Сон приходит сам собой, отключаюсь быстро, сплю крепко. Утром пробуждаюсь легко, днем чувствую себя бодро.
Если у вас или ваших родственников есть проблемы с засыпанием (поверхностным сном) и частыми пробуждениями, то советую попробовать мелатонин
А если они уже пользуются препаратами из группы побочистых бензодиазепиновых транквилизаторов, то помогите им "слезть" с них. Прежде, чем принимать добавки, проконсультируйтесь со своим доктором.
