Селен необходим не только для щитовидной железы. Он улучшает состояние сердца, мозга и помогает сохранить здоровье - уменьшает риск образования тромбов, препятствует инфарктам и инсультам, снижает уровень "плохого" холестерина, в сочетании с витамином Е эффективен при воспалениях, особенно это важно при артритах и артрозах.
Исследования показывают, что микроэлемент селен способствует долголетию:
- поддерживает организм в борьбе против окислительного повреждения;
- поддерживает нормальную работу щитовидной железы и иммунитета;
- улучшает состояние сердца и мозга;
- поддерживает здоровый процесс деления клеток;
- предупреждает депрессии, эмоциональную лабильность;
- защищает от аллергии, псориаза, сухости кожи, шелушения;
- укрепляет волосы и ногти.
Селен входит в состав многих мультивитаминов, а в хороших мульти селен может быть в хорошей дозе и хорошей форме. Но лучше принимать его и отдельно.
Очень хорошая добавка селена у Life Extension:
Life Extension, Суперкомплекс селена, 100 вегетарианских капсул
- 1 капсула содержит дневную профилактическую дозу - 200 мкг;
- важно: селен в трех формах: Se-Methyl L-Selenocysteine (100 мкг), L-selenomethionine (50 мг); sodium selenite (50 мкг). Это увеличивает его биодоступность.
- для усиления действия в составе есть витамин Е.
Все плюсы увеличиваются, если учесть вполне адекватную цену.
Баночка ценного микроэлемента рассчитана на 100 дней приема.
Стараюсь принимать селен 2 раза в год - весной и осенью. Селеном богаты бразильские орехи, но в моем меню они не присутстсвуют. Слежу за тем, чтобы не было переизбытка микроэлемента - смотрю дозу элемента в мультивитаминах. Кроме селена принимаю магний, коэнзим Q10, Омегу-3 и другие добавки для поддержания организма в здоровом состоянии, потому как это состояние оставляет желать...
