Вот почему так важно знать свой уровень витамина и поддерживать его оптимальное количество - чтобы защитить себя от болезней.
Now Foods, Витамин D3, 10 000 МЕ, 120 желатиновых капсул
Однако по статистике, недостаток витамина D3 наблюдается у 9 из 10 человек, независимо от места проживания. Причина в том, что мы больше времени проводим в помещениях, а на улице стараемся защитить себя от прямых солнечных лучей санскринами.
Низкий уровень может стать причиной тяжелых вирусных инфекций, ишемической болезни сердца, туберкулеза, рассеянного склероза, остеопороза, артрита, диабета, псориаза, аутоиммунного тиреодита, депрессии, ожирения, воспалительных заболеваний кишечника, онкологии и т.д.
И людям, находящимся в группе риска по этим заболеваниям, необходимо обратить внимание на этот факт.
Если вы до сих пор не сдали анализ крови на D3 и не знаете свой показатель, то поспешите это сделать.
А потом закажите эту баночку. От производителя:
Помогает поддерживать прочность костной ткани.
Поддерживает здоровье иммунной системы.
Качество гарантировано стандартами GMP.
Принимать без назначения врача следует по 1 капсуле 1 раз в 3 дня.
Дневная доза составит 3300 МЕ. Для профилактики достаточно будет 1 капсулу в 5 дней - 2000 МЕ.
Капсулы мелкие, желатиновые. Витамин D3 в оливковом масле холодного отжима.
Для лучшего усвоения принимаю вместе с жирной пищей - яичницей и т.д.
Я принимаю витамин D3 третий год. Сначала это были дозы 2000-5000 МЕ в день в течение года. Затем был сдан анализ, результат оказался низким - 27 нг/мл. Ещё год принимала 10000 МЕ, увеличив показатель до 49,12 нг/мл. Теперь стремлюсь к показателю 70-80 нг/мл.
Встречала разные рекомендации, когда принимать - утром или вечером.
Для себя решила, что утром лучше, потому что меня витамин D3 бодрит.
Всем, читающим этот пост, советую сдать анализ крови 25(ОН)D.
После этого вместе с доктором принимать решение о восполнении дефицита витамина D.
Свою схему рекомендовать не могу - у всех витамин усваивается по-разному.
