belo_boka (belo_boka) wrote,
belo_boka
belo_boka

Магний для спокойствия и внутреннего комфорта

Понять, хватает ли вашему организму магния, можно по симптомам. Его не хватает, если у вас мышечные спазмы и судороги, проблемы с сердцем, бессонница, напряженность в теле, нервозность, запоры, камни, артрит, мигрени. Такие разные симптомы могут иметь общую причину - напряжение. Магний используют как раз с целью снятия излишнего напряжения, расслабления и обретения спокойствия и мира с самим собой.  Для меня, гипертоника с большим стажем, магний стал настоящим спасением и избавлением от скачков давления.



Life Extension, Magnesium (Citrate), 160 mg, 100 Veggie Caps
Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток


А потому магний у меня есть всегда: заканчивается одна баночка - ей на смену едет другая.  Но мои скачки давления связаны большей частью с волнением, тонкокожестью, чувствительностью.
Дневная рекомендуемая доза магния для женщин составляет 350 мг, для мужчин - 400 мг.
При нагрузках и стрессах может понадобиться до 600 мг.
К магнию положительно относится доказательная медицина.
Есть доктора, которые советую его принимать на постоянной основе.

Life Extension, Magnesium (Citrate), 160 mg, 100 Veggie Caps

Life Extension - один из лучших производителей добавок.
И этот магний - не исключение.
В 1 капсуле содержится 160 мг магния в цитратной форме - одной из самых лучших форм для усвоения.
Рекомендуемая доза - 1-2 капсулы в день, можно разделить на 2 приема, можно одномоментно.
Я принимала этот магний по 1-2 капсулы за 1-2 часа перед сном. Курсами.
100 капсул = примерно 2 месяца.
У меня эта баночка закончилась через 4-5 месяцев.


В следующем комплексе магний дополнен витамином В-6.
Эффект от синергии этих веществ значительно превышает употребление их по отдельности.

Витамин В6 также помогает лечить гипертонию, часто его назначают в форме инъекций пиридоксина или мильгаммы.
Дефицит витамина В6 приводит к повышению свертываемости крови и образованию тромбов.
Закупорка крупных артерий тромбами может привести к инфаркту или инсульту.
Есть мнение, что пониженный уровень витамина В-6 вдвое повышает риск инфаркта.
Здоровым людям для профилактики достаточно принимать 30-50 мг в сутки.
В качестве вспомогательного средства при лечении  - по 100 мг и более.



Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток

Аналог широко известного магнеВ-6.
Но значительно дешевле. В 1 таблетке Ультра-Маг содержится 25 мг пиридоксина гидрохлорида и 200 мг магния в комбинированной форме (цитрат, тауринат, малат, глицинат и сукцинат).
Рекомендуемая доза - 1-2 таблетки в день.
Я принимаю также, как и предыдущую магниевую добавку - по 1-2 таблетке на ночь.

Как вы уже поняли, постоянно магний и ультра-маг я не принимаю.
Только курсами или даже эпизодически.
Как правило, рука сама тянется к баночке, когда он мне нужен.
В результате дружбы с этими доавками мое давление уже два года держится на 130-140/80-90 мм.рт.ст.
При этом таблетки, обязательные для приема, у меня тоже есть. Но если несколько лет назад их доза составляла 10-20 мг в сутки, то сейчас эта цифра - 5 мг. Положительные изменения наблюдаются и на кардиограмме.
Но тут есть заслуга и Омеги-3, и коэнзима соQ10.


Если у вас похожий склад характера, и вы раздражаетесь по пустякам, обижаетесь на всех и "копаетесь" в причинах, которые привели к таким последствиям, то обязательно обратите внимание на магний и витамин В-6.

Если у вас или ваших родственников есть гипертоническая болезнь, то обязательно убедите их принимать магний наряду с лекарствами, назначенными врачом.  Для разжижения крови безопаснее будет органический аспирин из коры белой ивы (ссылка внизу).


Обсудите ваши добавки с вашим доктором.



Для получения 5%-й скидки на весь ваш заказ введите в корзину код BDV197
или пройдите по ссылке

Tags: iherb, life extension, source naturals, БАД, гипертония, магний, снотворное, успокоительное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments